jak gif

King, treningi udane, teraz jak pisałem dobrze się ćwiczy zero stresu śpię po 8-9 godzin chodzę spać o 23-23 więc i budzę się wypoczęty z chęcią na treningu Obawiam się tylko że przedni akon barków nie będzie miał szans na wzrost ale może to i dobrze bo się wyrówna z tyłem. Treningi też fajne. We wrześniu prawdopodobnie skupię się tylko na [...]

No i jak tu mieć dobry humor . Jeśli ktoś z łatwością wyciska tyle z czym inny ktoś ledwo sobie przysiada Zwał jak zwał ale silniejszym się stajesz ze stronki na stronkę Fakt ten kombinezon nie źle Cię popieścił

Kiedyś jak kolega złapał mnie za rękę i nie chciał puścić, to zrobiłam krótktą wersję nikkyo, więc się odwalił i był spokój. Tak poza tym to jeszcze trochę mi się refleks poprawił. Ja też jestem ciekwa czy się Wam kiedyś przydało. Dzielcie się przygodami aikidocy i inni... Scorpion, a trenowałeś kiedyś, czy tak tylko jednorazowe spotkanie z tą [...]

[...] 20s sprint/ 40 s trucht ostatnio zrobilem 8 interwalow ale dzis na ladowaniu tak spuchly ni ludki i piszczele ze niedalem rady wiecej i do tego po wczorajszych nogach uda jakies drewnine i tez niedawaly rady po 18 mialem marsz okolo 4km+ DIETA LADOWANIE 07.00 OMLET jaja cale 100g + bialko jaj 100g + platki owsiane 100g + odzywka 15g + dzem [...]

taki plan jest chvjowy bic 2x po co?? żeby zamęczyć ten mięsień? jak wracasz to zrób fbw a jak split to każda partia 1x w tygodniu chyba że chcesz zrobić split z każdą partią 2x ale to wtedy odsyłam do spisu tematów zresztą i tak odsyłam do lektury więcej serii na bica niż na barki

Siostra, a mówiłam Ci, że ostatnio byłam na żużlu (II liga)? tak sobie myśle, że skoro zajawiłam na dół tabeli najniższej z lig, czyli takie dno dna ( ), to jak to musi u Was wyglądać może ja Cie kiedys odwiedze jak nowy sezon ruszy? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-23 11:24:12

[...] czasem sobie funduję w wersji na ostro lub na sodko. w opcji carb&fun na jednego omleta przypada: - jedno małe jajo, jedna łyzka serka typu cottage (wiejski, najlepiej jak jest słabo dojrały, czyli płynny); łyzka płatków owsianych, szczypta cynamonu. W/w zestaw mieszam energicznie, wylewam na teflonową patelnię i wrzucam 3 - 4 plasterki [...]

1. Czy jest to zdrowe, uzywasz oliwy z oliwek do smazenia jak pisalem uwazam to za sredni pomysl 2. Jak ma wpływa na BF, bo jestem na LowCarbie hmm jak kazdy posilek ktory zjadasz ww nie masz w nim wiec miescisz sie w regulach 3. Czy liczyć całość oliwy do BTW posiłku czy tylko połowe. trudno odpowiedziec na 100% raczej licz calosc ale to [...]

hahaha roz***ało mnie to napisałem do niej jak lubi dobra ide spać

pokazal bym ale ja cwicze jak Kai w bluzie z kapturem jak widac w avaku wiec ciezko bedzie

Wróciłem, ale masakra 100x gorzej się robiło trening niż przy +30... U mnie na siłce jak jest +30 to chłodno fajnie, a jak tak jak dzisiaj czyli z 15stopni i wieje to duszno ,żę masakra Mam taką prośbę, możecie zerknąć w link poniżej i od 6min co to za [piosenka co koleś tańczy ? [...]

No bo skąd ta pewność co do jej nadrzeczywistości ? Ja rozumiem, jak jakiś koleś pisze coś w stylu: "czesc wczoraj wyskoczylo na mnie 40tu ninja i 12tu talibów i chcieli ode mnie 2 zł, ja z błyskiem w oku powiedialem przywódcy zeby s******lał bo jak mu *******ne to kucnie, on zaatakowal mnie cepem, ja zrobiłem unik rotacyjny i wbiłem mu [...]

jak to DUch ma najwieksza banie ? n i e m o z l i w e a no to po staremu praktycznie, jak Luk nie na omie to znaczy ze jestesmy juz w sezonie

oki wyliczyłem plus minus wartosci odżywcze wychodzi 1400 kalorii nie wim jakim cudem , białko 190 , węgle 86, tłuszcz -52, a fatt nie leci , fakt płaski troche sie zrobilem , ale chcialem się przyrzeźbic , a nie schudnąc jak grube baby jakieś sugestie co dodac , co zmienic , moze zbyt gwaltownie obciąłem kalorie ? albo całe zycie własciwie [...]

[...] to glownie regeneracja, wieksza odpornosc na stres, przewaga anabolizmu nad katabolizmem. bo w normalnych warunkach spiac po 6 godzin dziennie, pracujac po 10-14 (zalezy jak trzeba), ciezko trenujac i do tego prowadzac jakies tam zycie, to testo mialbym na poziomie niezbyt wysokim i o wynikach i dobrym samopoczuciu moglbym zapomniec. tak jak [...]

[...] Wizzair-em Najskuteczniejsze i najsilniejsze kopnięcia są te właśnie w tułów lub poniżej pasa Rrumcek Może kiedyś mógłbym się zwać ''demolod'' adzik123 No to kozak jesteś jak takie ciężkie udziska tak wysoko wyrzucasz Co do utrzymania nogi w powietrzu to kiedyś potrafiłem utrzymać ją nieruchomą kilka sekund tak żeby np. zrobić fotkę ladnie [...]

[...] które mu dajesz. Jak bbyłem mały to jadłem rano płatki z mlekiem, później cały dzień biegałem z piłką i przychodziłem do domu tylko na kolacje - nie byłem głodny za to jak zacząłem się normalnie odżywiać, to po zjedzeniu 250g piersi z kuraka i 100g ryżu jestem głodny w ciągu 2h tak więc - zacznij stopniowo jeść coraz więcej, aż dojdziesz [...]

Mariusz własnie na******lam teraz redukcję do konca sierpnia mysle zejśc jak najniżej z wagą, no i sadłem, a potem zaczynam trening ukierunkowany na siłe... i mase wiesz zawsze byłem grubas to cieżko będzie u mnie z czystą masą, tylko żebym nie przytył 10 kg w miecha Maciek dzięki za pobudke miałeś spać do 12 podobno siema tak w ogóle wszystkim [...]

Siema Zbyszek Co tam? Jak tam? Jak bark? Zawodny, widzę, że robisz już formę na mp Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-26 14:11:01

[...] będziesz mógł przyglądnąć się wszystkim szczegółom ;) a co Twojego pytania o podesty są na tyle duże że spokojnie ustawisz wygodnie i stabilnie stopy zarówno do przysiadów jak i wypychania, daj mi chwilę czasu jeszcze a skończę nową, świeżutką aukcje co do Twoich uwag odnośnie nowej odsłony Hermoda pisałeś że: moim zdaniem regulacja oparcia [...]